Kuukautesi kuluu juuri niin kuin sen aloitatkin - Lihaskasvua edistävä Rantaleijona -treeniohjelma kokonaisuudessaan, aloita jo heti huomenna!

Sunnuntaipäivät ovat mahtavia! Sunnuntai on kuin symboli uudesta alusta. Voit katsoa taaksesi ja miettiä oletko tyytyväinen kuluneeseen viikkoosi. Jos olet tyytyväinen etkä muuttaisi mitään niin hyvä juttu, jatka samaan malliin. Jos on kuitenkin yksikin asia, johon et ole tyytyväinen ja johon voit vielä vaikuttaa niin tee se, vaikuta! Huomenna alkaa uusi viikko ja voit tehdä siitä mahtavan asennoitumalla siihen oikealla tavalla. 

Tästä syystä rakastan sunnuntaipäiviä. Vieläkin enemmän rakastan uuden kuukauden alkua, puhumattakaan sitten uudesta vuoden alusta. Tänä sunnuntaina koemme jo kaksi näistä, uuden kuukauden uusi viikko on alkamassa. Älä siis odota, vaan tee se muutos, jonka olet halunnut tehdä. Se voi olla esimerkiksi se, että lupaat tehdä enemmän koulujuttuja tai töitä, lupaat viettää enemmän aikaa perheesi ja ystäviesi kanssa tai minun henkilökohtainen suosikkini: LUPAAT TREENATA ENTISTÄ KOVEMPAA!

Pahoittelen, että olen laiminlyönyt blogini päivittämistä jo useammalla viikolla.. On kiva saada välillä viestejä, jossa minulta pyydetään uutta kirjoitusta motivoimaan arkea. Mielelläni mä tänne kirjoittelenkin, ja jos tosiaan jotakin motivoin tällä tavalla niin se on vain iso plussa tälle kirjoitusharrastukselleni.

Uudesta alusta vielä.. Eli olen puhunut aikaisemmin Rantaleijona -nimisestä treeniohjelmasta, joka on siis tarkoitettu lihaskasvun edistämiselle.
Olen jakanut 3 treenipäivää siitä ja nyt kokosin kaikki treenipäivät yhteen tiedostoon ja jaan sen tässä teidän kanssa. Ladatkaa se itsellenne, tulostakaa se ja ottakaa se mukaan kuntosalille.


Huomenna on maanantai ja se on tuon treeniohjelman ensimmäinen treenipäivä. Ei tekosyitä eikä turhia viivyttelyjä. Aloita huomenna!

---> Rantaleijona -treeniohjelma (Dropbox)

Nyt tapahtuu jotain aivan uutta blogissani.. Jaan musiikkia teidän kanssa! Toivottavasti tämä on mielestänne toimiva uudistus. Lähipäivinä teen myös kirjoituksen aiheesta musiikki ja sen kuunteleminen treenatessa. Pysykää siis kuulolla!