Ohessa video, jossa teen 10 Muscle uppia, suomen kielellä niitä taidetaan kutsua nimellä palomiespunnerrus. Kädet pitäisi kuitenkin mennä tosta paljon suoremmiksi alastulossa, aivan niin kuin oikeaoppisessa leuanvedossakin. Täytyy siis seuraavalla videolla panostaa liikkeen oikeaoppiseen tekoon, tämä oli vain tälläinen esittelyvideo Muscle Upista. Suosittelen liikkeen lisäämistä omaan ohjelmaan, lämmittää hyvin kroppaa treenin alussa.
Tämä liike kehittää hyvin keski- ja yläkroppaa: käsiä, selkää ja vatsaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti